ダイエット失敗談 食事制限のことならおまかせください。

食事制限

すぐにやせたいと思っている人の中には、 食事制限をして食べる量を減らせば、 体重は確実に減るはず、 と考えている人は少なくないと思います。
確かに食べなければ、 一時的に体重は減るかも知れません。
しかし、 その方法は、 体にさまざまな危険が伴います。

ある女性は、 無理な食事制限をして、 目標だった48kgまで体重を落とすことができたそうです。
しかし、 その後、 体がフラフラとして毎日だるく感じ、 体調を崩して風邪をひくこともあったそうです。
この人は、 体重を減らすために、 カロリーのことだけ考えていたそうです。
今後は、 美しく健康的にダイエットするために、 栄養バランスを重視していきたいと反省しています。

またある人も、 カロリーを抑えることを一番に考え、 極端な食事制限をして、 結局失敗してしまいました。
この人の、 ある日の食事をみてみると、 朝食はコーンフレークだけで、 昼食はヨーグルト、 カロリーメイト、 フルーツ、 夜はおかずだけです。
このような食事を続けて、 最初の一週間で3キロも減ったそうです。
しかし、 朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまり、 結局我慢しきれずに、 夕食をおもいっきり食べてしまったそうです。
そして、 体重はそれ以上減ることはなく、 増える一方になってしまいました。

このように、 無理な食事制限をして、 理想の体重になったとしても、 体調を崩してしまったり、 ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、 良いことはないようですね。

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