ダイエット失敗談 リバウンド 仕組み徹底研究

リバウンド 仕組み

ある人は、 一ヶ月で体重を減らそうと、 毎日2時間の運動を欠かさず、 食事も極端に減らしました。
そして、 その生活を一ヶ月続けたら、 7キロもやせたそうです。
しかし、 ダイエットを止めてたった2ヶ月間で、 9キロも増えてしまいました。
結果的に、 ダイエット前のプラス2キロとなってしまい、 極端なダイエットをしたことを後悔しているようです。

それでは、 なぜこのようなリバウンドが起こってしまうのでしょうか？
人間には、 生命を維持するために、 環境の変化に対応する能力「ホメオスターシス」という機能があります。
ここで示す「環境の変化」とは、 ダイエット中の場合、 摂取カロリーが減ること、 急激な体重の変化、 そして摂取する栄養素の変化などのことです。

ホメオスターシスが機能することで、 摂取カロリーが変化しても、 それに適応しようとします。
そして、 より少ないカロリーでも体が生活していけるように、 筋肉量や骨量を変化させます。
また、 急激に体重が変化しないようにします。
つまり、 これがダイエット中の「停滞期」ということです。
さらに、 カルシウム不足が起こると、 カルシウムを体内の骨から摂取しようとし、 骨粗しょう症の原因となってしまいます。

リバウンドというのは、 このような適応能力が正しく働いている状態で、 体に変化が起きる前の生活に戻った時に起こるのです。
リバウンドは、 程度は多少違うと思いますが、 ダイエットをした人のほとんどが経験する、 人間が生命を維持するための活動なのです。

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